Geo

Terapia cu ajutorul cailor. De ce și pentru cine?
Eu o recomand în primul rând preventiv, de echilibrare și re-echilibrare a vieții cotidiene.

Știați că… un cal are un câmp electromagnetic în jurul inimii de cinci (5) ori mai mare decât al omului?

Caii nu numai că sunt ființe foarte spirituale, dar sunt și înconjurați de un câmp electromagnetic extrem de puternic care poate fi simțit / măsurat la aproximativ 7-10 metri distanță în jurul lor.
Câmpul electromagnetic al inimii omului poate fi simțit măsurat la doar 1,5 – 2 metri distanță.

Și încă ceva: inima unui cal bate de aproximativ 3 ori mai rar decât a unui om.

Când inima și corpul nostru se conectează la această energie, ne simțim dintr-o dată ușurați, eliberați și vindecați de stress, tensiune negativă și dureri diverse.
Ne invită să experimentăm ceea ce se întâmplă în interiorul nostru…

Condiția esențială este să vii fără frică la cal. Cu băgare de seamă, cu atenție, dar fără frică.
Dacă ai frică, atunci mă suni pe mine și vii la câteva ședințe terapeutice, de acomodare.

Nervul vag este un nerv cranian mixt, senzitivo-motor, cu origine în bulbul rahidian.
Vagul a fost numit istoric și nerv pneumogastric.
Transportă fibre senzoriale care creează o cale de interacțiune cu controlul parasimpatic al inimii, plămânilor și tractului digestiv.
Înțelegerea și stimularea nervului vag pentru echilibrarea hormonală, sănătatea digestivă și bunăstare mental-emoțională este una dintre cele mai promițătoare misiuni ale medicinei funcționale.

Nervul vag, această performață biologică care traversează corpul nostru de la zona cervicală până în cervix, este ca un dirijor silențios al multora dintre procesele vitale.
De la reglarea bătăilor inimii și până la digestie, el joacă un rol crucial în menținerea echilibrului nostru interior.
Dar ce se întâmplă când acest dirijor încurcă partiturile?
De la stres cronic până la inflamație și dezechilibre hormonale, felul în care corpul nostru răspunde la provocările vieții moderne poate perturba această armonie delicată.
Aici intervine magia stimulării nervului vag, o tehnică revoluționară care promite să reechilibreze orchestra noastră interioară, contribuind la o sănătate digestivă mai bună, echilibru hormonal optim și o stare de bine mental-emotională.

Ce este mai exact nervul vag?
Nervul vag este cel mai lung nerv din corpul tău.
El conectează creierul la multe organe importante din tot corpul, inclusiv intestinul stomacul, inima și plămânii.

Nervul vag afectează direct: respirația, vorbirea, înghițitul, bătăile inimii, tensiunea arterială, auzul, gustul, secreția enzimatică, sănătatea intestinală, activitatea vezicii urinare, orgasmele, fertilitatea.

De fapt, cuvântul „vagus” înseamnă „rătăcitor” în latină, ceea ce reprezintă cu exactitate modul în care nervul rătăcește pe tot corpul și ajunge la diferite organe.

Nervul vag este un jucător major în echilibrul sistemelor parasimpatic și simpatic.
Nervii vagali stângi și drepti conțin 75% din fibrele nervoase ale sistemului nervos parasimpatic. Aceste fibre trimit informații între creier, inimă și sistemul digestiv.

Denumit uneori sistemul de ”odihnă, digestie și procreere”, sistemul parasimpatic conservă energia deoarece încetinește ritmul cardiac, crește activitatea intestinală și a glandelor și relaxează mușchii sfincterieni din tractul gastrointestinal.
În calitate de dirijor nervul vag are o treabă importantă. Pe lângă rolul său de a ne ajuta să facem amintiri și să respirăm, funcția nervului vag este foarte implicată în prevenirea inflamației în corpul uman, creșterea fluxului de sânge către organe, inițierea răspunsului de relaxare al corpului și traducerea semnalelor dintre intestin și creier.

Markerul de ”sănătate” al nervului vag este tonusul acestuia, practic procesul biologic intern prin care măsuram activitatea nervului vag.
Creșterea tonusului vagal activează sistemul nervos parasimpatic, iar un tonus vagal mai ridicat înseamnă că corpul tău se poate relaxa mai repede după stres și că își regăsește homeostazia mai ușor după evenimente stresante sau factori perturbatori.
Pe de altă parte, un tonus vagal slab nu reușește să pună corpul în stare de apărare și reparare ceea ce duce la creșterea gradului de inflamație sistemică.
Problema este că un tonus vagal scăzut apare tocmai din cauza inflamației cronice, dar și după perioade îndelungate de stres cronic.

Ce anume afectează activitatea nervului vag:
– stresul
– anxietatea
– fumatul
– consumul de alcool
– excesul de sport
– sedentarismul
– alimentație necorespunzătoare
– lipsa de somn

Principalele probleme care apar atunci când activitatea nervului vag este afectată sunt:
– depresie sau simptome depresive
– anxietate
– obezitatea
– tulburări cardiovasculare
– modificări ale ritmului cardiac, tensiunii arteriale sau zahărului din sânge.
– tulburări digestive cum ar fi sindromul colonului iritabil
– inflamație cronică și un sistem imunitar afectat
– disfuncție a rinichilor
– infertilitate
– dureri abdominale și balonare
– reflux acid (boala de reflux gastroesofagian, BRGE).
– amețeli sau leșin
– pierderea poftei de mâncare, senzație de sațietate rapidă sau pierdere în greutate

Modalități de stimulare și relaxare a nervului vag

Stimularea nervului vag este studiată pentru depresie, migrene, sindromul colonului iritabil, durere cronică, artrită reumatoidă și tulburarea de stres post-traumatic.
Deși în acest moment există pe piață dispozitive de stimulare a nervului vag, acestea nu sunt pe deplin studiate și acreditate, așa că poți face apel la practicile individuale care pot fi făcute cu ușurință acasă pentru a îmbunătăți activitea nervului vag.

Opțiuni excelente de stimulare și apoi relaxare a nervului vag includ:

• Râsul și interacțiunile sociale pozitive
• Gargara
• Cântatul (și mai ales fredonatul), inclusiv ascultarea muzicii preferate
• Incantația de mantre sau sunete guturale simple (de ex. hmmmmm)
• Expunerea la apă rece
• Respirațiile profunde și alte activități care promovează respirația profundă, cum ar fi yoga, qi gong și meditația
• Masajul zonei urechilor și a gâtului

Nu toate acestea vor fi potrivite pentru toată lumea, așa că este important să alegi ceea ce rezonează cel mai mult cu tine, astfel încât să poți construi și să te menții la o rutină care îți place.

Ai mai jos detalii despre 4 dintre activitățile de echilibrare și re-echilibrare preferate mie.

1. Expunerea la rece

S-a demonstrat că expunerea acută la rece activează nervul vag și activează neuronii colinergici prin căile nervului vag.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că expunerea la rece în mod regulat poate reduce răspunsul simpatic de „luptă sau fugi” și poate crește activitatea parasimpatică prin nervul vag.
Dușurile reci și băile cu gheață sunt foarte populare acum, dar pentru stimularea nervului vag și efectul terapeutic este suficientă și introducerea feței într-un castron cu apă cu gheață timp de 2 minute.

2. Cântatul, fredonatul, incantațiile și gargara

Nervul vag este conectat la corzile vocale și la mușchii din spatele gâtului.
Ascultă muzica preferată. Ascultă un post de radio cu muzica potrivită ție.
Cântatul, fredonatul, incantația de mantre și gargara pot activa acești mușchi și pot stimula nervul vag.
Și s-a demonstrat că acest lucru crește variabilitatea ritmului cardiac și tonusul vagal.

3. Respirația profundă și lentă

Respirația profundă și lentă este o modalitate de a stimula nervul vag care reduce anxietatea și susține sistemul parasimpatic prin activarea nervului vag.
Există multe tehnici de respirație care pot îmbunătăți starea de spirit și sănătatea, dar pentru ca acestea să ajute cu adevărat stimularea nervului vag, cheia este să fie profunde și diafragmatice.
Ce ne transmite știința din jurul nervului vag este că nu trebuie să fii controlat/ă de automatismele corpului tău, ci să ai puterea de a le transmite ce să facă.
În loc să îți mai spui că ”așa sunt eu, mai anxioasă și stresată”, prin stimularea nervului vag poți trimite un mesaj corpului tău că este timpul să te relaxezi și să reduci surplusul de stres, ceea ce duce la îmbunătățiri pe termen lung ale dispoziției, bunăstării și rezilienței hormonale.

4. Hipoterapia, călăria în manej sau turismul ecvestru

Prin urmare, devine clar că un cal este capabil să ne citească limbajul corpului și psihicul.
Este nedrept să trăiești oriunde în afară de momentul prezent atunci când ai de-a face cu calul.
Deși este greu să te „expui” cu adevărat de fiecare dată când te îndrepți spre grajd, să te ‘golești’ și te ‘dezgolești’, nu numai că te va ajuta foarte mult, ci și pe calul cu care vei lucra și astfel îți va crește conectivitatea.
Un cal poate ajuta la vindecarea sănătății noastre mintale într-o varietate de moduri și, mai precis, va acționa întotdeauna ca un memento pentru a ne verifica egoul și mințile haotice la poartă.
Într-un fel, ei devin ghizii noștri spirituali.

În concluzie, suntem atât de binecuvântați să facem parte dintr-un sport și o practică care nu numai că ne umple de bucurie și pasiune, dar care se aliniază atât de perfect cu sănătatea fizică pozitivă și mentală.

De ce încercăm să ne fundamentăm recomandările de a lucra cu caii?
Pentru a avea practica validată ca modalitate terapeutică bazată pe dovezi.
De ce? Pentru că le permite clienților să înțeleagă că nu operam cu toții dintr-un loc nebun „yu-hu”, ci că s-au făcut cercetări și beneficiile pot fi măsurate în mod tangibil.
Știm cu toții că beneficiile ajung dincolo de efectele tangibile și măsurabile, dar publicul plătitor necesită aceste dovezi pentru a valida această activitate.

INFO științific AICI

Vrei să afli mai multe sau să experimentezi împreună cu noi?
Ne găsești în Țara Făgărașului de acum! Între satele Beclean și Hurez.
Înscrie-te la Cursurile de Știința și Tehnica Ecvestră la Scoala BateSaua!

Rezervări la: contact@batesaua.ro
Detalii: 0722736694 / 0722238866
Locația o găsiți AICI